Receita da Gracyanne Barbosa
Esta receita alem de nutritiva e gostosa ajuda no ganho de massa muscular
Ingredientes:
- 3 cenouras;
- 1 gema de ovo;
- 4 claras;
- Adoçante de forno a gosto (tem no supermercado mesmo. Eles não perdem suas propriedades se expostos ao calor excessivo);
- ½ xícara de óleo de coco
- 1 colher de sopa de fermento;
- 2 xícaras de chá de aveia em flocos ou farinha de aveia;
- 2 scoops de whey protein, sabor a seu critério. Recomendado os sabores de baunilha ou cookies;
- 2 a 3 copos de água.
Modo de preparo:
- Bata as cenouras, as claras, a gema, o adoçante, o óleo e a aveia (ou a farinha de aveia) no liquidificador;
- Acrescente fermento, whey e água à mistura;
- Mexa bem, até que a massa fique homogênea;
- Asse no forno médio por 30 minutos.
